Aquagym, aquabike et Aqua Vélo au centre ForméO de Saint-Étienne

Des activités aquatiques accessibles à tous

AQUA BODY

L’Aqua Body est un cours dynamique à dominante cardio favorisant la condition physique. Cette activité consiste à pratiquer la gymnastique au sein d’un milieu aquatique : piscine ou bassin. L’Aqua Body a de nombreux effets.

  • Travail de tous les muscles du corps : cuisses, fessiers, abdominaux, bras…
  • Travail de fitness
  • Travail d’endurance
  • Musculature développée en douceur
  • Circulation sanguine stimulée

Nous utilisons des accessoires comme des haltères pour le renforcement musculaire et la tonification du haut du corps.

AQUAGYM

L’aquagym est une gymnastique dans laquelle les exercices s’effectuent dans l’eau. La hauteur de l’eau est choisie en fonction des exercices pratiqués et de la résistance souhaitée. Les cours sont adaptés à tous afin de se maintenir en forme et de pratiquer la gymnastique tout en douceur. Les effets sont les suivants :

  • effet drainant, silhouette tonifiée,
  • meilleure circulation sanguine,
  • travail cardiovasculaire,
  • renforcement articulaire.

AQUA VÉLO

À l’aide d’un vélo aquatique, nous vous proposons un cours d’endurance musculaire et cardio. Cette activité fait travailler le cœur tout en brûlant les calories et les graisses. La pratique du vélo dans l’eau vous permet de tonifier rapidement l’ensemble de votre corps, de tonifier et de raffermir le bas du corps et les abdominaux. Avec cette activité, vous cumulez les bienfaits du cyclisme et de l’eau. Les mouvements de l’eau agissent comme un massage drainant, ce qui favorise une bonne circulation sanguine.

Les équipes de votre centre ForméO de Saint-Étienne vous accueillent pour des cours d’aquagym et d’aquabike. Accessibles à tous débutants, sportifs aguerris ou personnes ayant des difficultés physiques, nos cours prennent la forme d’exercices adaptés à chaque situation. Ces activités physiques aquatiques sont recommandées pour le renforcement musculaire et articulaire, ainsi que pour le raffermissement du corps. Nous sommes à votre écoute pour vous conseiller au mieux sur l’activité aquatique ou terrestre correspondant le plus à vos besoins.

Horaires des cours

AQUA DOUCE

Ce cours vous permet de pratiquer la gymnastique aquatique douce, de faire des assouplissements, ainsi que des exercices de relaxation. La chaleur de l’eau agit sur le relâchement musculaire afin d’obtenir une tonification tout en douceur. Accessible à tous, ce cours convient parfaitement aux personnes désirant reprendre une activité physique et se maintenir en forme en douceur.

AQUA FOLIE

Pour des cours aquatiques intensifs, l’Aqua Folie est la solution idéale ! Cours énergétique et d’endurance, il est recommandé aux personnes sportives. Des séances de cardio et de renforcements vous sont proposées.

AQUA TONIC

L’Aqua Tonic comprend des cours comprenant échauffements et raffermissement musculaire général avec l’aide de matériel spécifique au milieu aquatique : step, sangle abdominale… Vous combinez mouvements de renforcement musculaire, d’aérobie et de gymnastique.