Coach sportif pour des cours de sport en salle de fitness à Saint-Étienne

Pilates, step, gainage, crossFit ou cardio-training à Saint-Étienne

DANSE LUDIQUE TENDANC’ÉO

Cours de dance ludique qui permet d’évacuer le stress dans la bonne humeur. Nos cours dynamiques et rythmés vous aideront à dépenser beaucoup d’énergie et de calories. Tendanc’éO est un cours physique complet alliant du cardio, de l’équilibre et des exercices musculaires à l’aide de chorégraphies.

PILATES : COCKTAIL ZEN

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique douce et adaptée à tous. Elle s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Cette activité se pratique au sol, sur un tapis, et à l’aide d’objets : ballons, ressorts, élastiques, etc. L’objectif est de faire appel à vos muscles sans mouvements brusques.

Avec ForméO, centre de remise en forme à Saint-Étienne, vous pouvez pratiquer une activité physique, qu’elle soit terrestre ou aquatique : aquagym, aquabike, etc. Un coach sportif vous accompagne tout au long de votre parcours afin de vous conseiller et vous aider à atteindre vos objectifs. À ce titre, nous mettons en place des programmes sur mesure et personnalisés en fonction de vos envies et de vos besoins.

Suite à vos efforts, vous pourrez vous détendre et profiter de notre espace détente et bien-être : piscine avec cascade et jets sous-marins, sauna, balnéothérapie, massage…

Horaires des cours

Cross’eO

Le cross-training, activité de plus en plus répandue, est un entraînement cardio très intensif. Pendant la séance, plusieurs exercices sont mis en place : musculation, sauts, rameur… Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, nous adaptons nos entraînements en fonction de votre niveau.

Total Gainage

Le gainage consiste à réaliser des exercices de musculation visant la ceinture dorsale et les muscles abdominaux. Ce programme permet de stimuler les muscles profonds et ainsi d’avoir une silhouette ferme et un dos renforcé. De plus, le gainage améliore la posture et le maintien de votre corps.

Total Pump

Cette activité a pour objectif un travail de tonification et de renforcement musculaire sur tout le corps. Pour ce faire, nous utilisons une barre de musculation qui vous permet de travailler en profondeur vos bras, vos biceps et vos triceps et vos cuisses par exemple.

Total Ball

Le Total Ball est un cours collectif où vous disposez d’un ballon afin d’effectuer plusieurs exercices. Ces derniers sont axés sur le renforcement musculaire et la souplesse. Ainsi, les postures réalisées sur le ballon sont empruntées et inspirées de la méthode Pilates.

Step / Total Tap Tap’éo

Le Step / Total Tap Tap’éo est un cours cardio qui alterne plusieurs exercices à l’aide d’un trampoline. Ce cours muscle principalement le bas du corps (jambes, fessiers) mais également la zone abdominale et les bras qui sont constamment en mouvement.

Total Body

Il s’agit ici d’une technique de fitness originale et performante. Très dynamique, une séance de Total Body vous permet de sculpter votre corps afin qu’il soit tonique et musclé. Les exercices reprennent le concept du circuit training. Cette activité est accessible à toute personne.

Total ForméO

Vous souhaitez faire du sport, mais vous ne savez pas quelle activité choisir ? Alors, laissez-vous surprendre par ce cours ! Total ForméO est un mélange de travail cardiovasculaire, de renforcement musculaire et de relaxation.

Aéro Combat

Ce cours convient parfaitement aux personnes ayant besoin de se défouler : enchaînement de frappes, coups de poing, coups de pied, etc. Vos exercices sont rythmés par une musique dynamique et motivante. Ce programme s’inspire aussi bien du karaté et de la boxe que du taekwondo.